Nikola Jucha Zhubneš Přežiješ

Redukční program „Dvacetčtyřka“

Co mi „Čtyřiadvacítka“ přinese?

  • získáš motivaci
  • získáš sebedůvěru
  • získáš energii
  • naučíš se nakupovat potraviny
  • naučíš se zdravě vařit
  • získáš návod, jak správně a efektivně cvičit
  • získáš jídelníček, který bude provázaný s tvým každodenním životem
  • získáš příležitost vyhnout se Jojo efektu
  • dostaneš obrovskou šanci splnit svůj cíl a zhubnout

Co mi dvacet čtyřka vezme?

  • čas
  • alkohol ve větším než malém množství

Fáze programu Třcetšestka?

Zatímco v Nutriční fázi se soustředíme na tvůj redukční jídelníček z pohledu vhodného poměru makroživin a budeme usilovně pracovat na tvé motivaci, abys obtížnou první fázi úspěšně dokončil, v Optimalizační fázi budeme hledat kompromis mezi zdravým životním stylem, ideálním jídelníčkem a tvým každodenním životem. To je nesmírně důležité především s ohledem na dlouhodobou udržitelnost, abychom měli jistotu, že tě nečeká Jojo efekt.

Na co se můžeš těšit na konci programu

Na konci optimalizační fáze tedy budeš nejenom vědět kdy, jak a co, jíst, ale budeš umět taky správně nakoupit a uvařit si jídlo, které ti chutná, během tvého všedního dne.

Myslíš, že to nejde? Kdo nechce hledá důvody! Kdo chce hledá způsoby. Za sebe ti můžu slíbit, že udělám maximum, abych našel během 6 měsíců způsob, jak můžeš žít lépe a splnit si svůj sen.

Jak ti pomůžu to zvládnut?

  • řeknu ti přesně co jíst, aby to fungovalo a bylo ti skvěle
  • budu s tebou v kontaktu téměř na denní bázi, protože jsem si jistý že je to nutné
  • budu ti dávat pravidelnou zpětnou vazbu, abys věděl/a,, že děláš vše správně
  • vezmu tě na asistovaný nákup

  • naučím tě zdravěji vařit pomůžu ti získat správné návyky, aby tě nepotkal Jojo efekt
  • tam, kde jiní poradci obvykle končí, já začínám, protože budu tvůj kouč i mentor zároveň a udělám vše, co bude v mých silách. abys naplnil svůj cíl a splnil si svůj sen

Chci projít celým projektem Zhubneš-Přežiješ!

Dvacetčtyřka je skvělý program! Pokud ale toužíš po pozvolné a trvalé změně a nechceš dělat žádné kompromisy, podívej se na program Třicetšest a projdi celým projektem Zhubneš-Přežiješ

24 „Dvacetčtyřka“
24x týdenní individuální jídelníček
24 x nákupní seznam
13 x konzultace
1 asistovaný nákup
rychlokurz zdravé přípravy potravin
ZDARMA
Cena za týden v programu
775 Kč
Cena za měsíc v programu
3100 Kč
Cena na třetiny:
3x 6 200 Kč
Objednat na třetiny
Cena celkem:
18 600 Kč
Objednat celé

Redukční program „Třicetšestka“

redukční program třicetšestaka

Co mi Třicetšestka přinese?

  • obrovskou šanci splnit svůj cíl a zhubnout.
  • návod jak na to,
  • sebedůvěru
  • energii
  • motivaci
  • jídelníček, který bude co možná nejvíce provázaný s tvým každodenním životem
  • Komplexní a udržitelnou životní změnu

Co mi Třicetšestka vezme?

  • čas
  • alkohol ve větším než malém množství

Co je redukční program Třicetšestka?

Redukční program Třicetšestka není dieta! Je to projekt komplexní změny. Nejen životního stylu, ale sebe sama.

Fáze programu Třcetšestka?

Třicetšestka se skládá ze tří navzájem prolínajících fází. Zpočátku najdeme ideální stravovací režim vzhledem k tvému cílili, pak ho provážeme s tvým všedním dnem a následně zafixujeme ve tvém podvědomí. Z jídelníčku se stane zvyk, který vaše hlava nebude chtít jen tak změnit, a to ani z pohodlnosti.

Rozhodně se nejedná o snadný proces. V průběhu projektu zjistíš, že zdaleka nejde jen o jídlo.

Co je zapotřebí k úspěchu v programu Třicetšestka?

K úspěchu je zapotřebí celá řada dílčích změn ve tvém životě. Až nakonec přijdeš na to, že v něm nezůstal kámen na kameni. Pokud si myslíš, že jsi v sobě nenašel/a správnou motivaci k zásadní změně, pomůžu ti ji najít, protože najít motivaci a posilovat ji je klíčové proto aby se ti povedlo dotáhnout proměnu do konce.

Co mě čeká ve třetí fázi programu Třicetšestka?

Ve Fixační fázi budeme z hlediska redukce váhy téměř hotovi. Budete přesně vědět, co kdy jíst, jak vařit, co nakupovat. Budete znát své silné a slabé stránky, budete znát své tělo jako nikdy před tím.

Tohle všechno nám dává prostor k vypilování jídelníčku k naprosté dokonalosti a získané správné návyky zabetonovat hluboko ve tvém podvědomí tak, abys vše dělal naprosto automaticky a vůbec jsi nemusel jídelníček a jeho přípravu řešit.

Na rozdíl od první a druhé fáze programu je závěrečná fáze velice nenáročná na motivaci, protože celá stojí na tvých úspěších a skvělém pocitu, který budeš mít sám/a ze sebe.

Speciální motivační odměna na konci programu Třicetšestka

Jsi na konci celého programu, máš „hotovo“ a přesto ti možná zbývá ještě krok k absolutně dokonalé proměně. Mám na mysli proměnu se stylistou, kterou ode mě dostaneš (jako motivační odměnu) za to, že jsi to se mnou vydržel/a bezmála rok. Pokud splníš svůj vytyčený cíl nebo když budu vědět že si pro splnění cíle dělal maximum na základě týdenního hodnocení.

Jak ti pomůžu to zvládnout?

  • Řeknu ti přesně co jíst, aby to fungovalo a bylo ti skvěle
  • Budu s tebou v kontaktu téměř na denní bázi, protože jsem si jistý, že je to nutné,
  • Vezmu tě na asistovaný nákup
  • Budu ti dávat pravidelnou zpětnou vazbu, abys věděl/a, že děláš vše správně
  • Naučím tě zdravěji vařit
  • Pomůžu ti získat správné návyky, aby tě nepotkal Jojo efekt

  • Budu tě nenápadně učit o výživě, abys už nikdy nepotřeboval výživového poradce
  • Správné návyky ti pomůžu zabetonovat v podvědomí
  • Dostaneš ode mě proměnu se stylistou (speciální motivační odměnu).
  • Naučím tě zdravěji vařit pomůžu ti získat správné návyky, aby tě nepotkal Jojo efekt
  • Tam, kde jiní poradci obvykle končí, já začínám, protože budu tvůj kouč i mentor zároveň a udělám vše, co bude v mých silách. abys naplnil svůj cíl a splnil si svůj sen
36 „Třicetšestka“
36x týdenní individuální jídelníček
36 x nákupní seznam
19 x konzultace
1 asistovaný nákup
rychlokurz zdravé přípravy potravin
ZDARMA
Možnost získání speciální odměny – celkové proměny s vizážistou
ZDARMA
Cena za týden
725 Kč
Cena za měsíc
2 900 Kč
Cena na třetiny:
3x 8 700 Kč
Objednat na třetiny
Cena celkem:
26 100 Kč
Objednat celé

Redukční program „Dvanáctka“

Co mi dvanáctka přinese?

  • obrovskou šanci splnit svůj cíl a zhubnout.
  • návod jak na to,
  • sebedůvěru
  • energii
  • motivaci
  • jídelníček, který bude fungovat.

Co mi vezme?

  • čas
  • alkohol ve větším než malém množství

Co spolu stihneme za 3 měsíce

V průběhu se soustředíme na tvůj redukční jídelníček, budeme hledat vhodný stravovací režim, který odpovídá tvým cílům a potřebám.

Nic víc spolu za ty tři měsíce nestihneme. Málem bych zapomněl, že když budeš poslouchat, tak zhubneš a přežiješ 🙂

Co tě čeká a nemine

Dvanáctka je velice náročná. Osobně se domnívám, že to je nejtěžší fáze projektu a dokonale prověří tvou motivaci dojít do cíle. Je náročná na čas, budeš zapisovat a vážit jídlo. Možná pro tebe bude hodně věcí nových a nebude snadné si na ně zvyknout.

Jak ti pomůžu to zvládnout?

  • Řeknu ti přesně, co jíst, aby to fungovalo a bylo ti skvěle
  • Budu s tebou v kontaktu téměř na denní bázi, protože jsem si jistý, že je to nutné,
  • Vezmu tě na asistovaný nákup

  • tam, kde jiní poradci obvykle končí, já začínám, protože budu tvůj kouč i mentor zároveň a udělám vše, co bude v mých silách. abys naplnil svůj cíl a splnil si svůj sen

Dvanáctka je skvělý start! Pokud ale chceš víc než zhubnout, toužíš po pozvolné a trvalé změně, podívej se na Dvacetčtyřku. nebo projdi celým projektem Zhubneš-Přežiješ prostřednictvím programu Třicetšestka. Nebudeš litovat!

12 „Dvanáctka“
12x týdenní individuální jídelníček
12 x nákupní seznam
7 x konzultace
1 asistovaný nákup
Cena za týden v programu:
825Kč
Cena za měsíc v programu:
3300 Kč
Cena na třetiny:
3 300 Kč
Objednat na třetiny
Cena celkem:
9 900 Kč
Objednat celé

Mýty a fakta o hubnutí

Když jsem tuto přednášku a její obsah konzultoval se svým kamarádem, řekl mi, že je to přednáška, kde budu rovnat účty se šmejdy ze světa výživy a hubnutí. Já si to ale rozhodně nemyslím. Tuto přednášku jsem dal dohromady na základě vašich dotazů. Především proto, že internet je zahlcený často i naprosto protichůdnými informacemi nejen o hubnutí, ale i o výživě jako takové. Jak tedy bojovat s mýty, než je neustále vyvracet.

Jak dlouho přednáška trvá?

50 až 70 min

Obsah

  • Moderní trendy v hubnutí
  • Moje pravdy o hubnutí
  • Největší omyly při hubnutí
Osvěta  TeorieVlastní názory Zhubneš-PřežiješMotivacePraktické radyMůj příběh

Pro koho je přednáška jasná volba?

  • Pro všechny, kteří chtějí zhubnout, sedli k internetu, aby zjistili, jak na to a ztratí se v džungli „zaručeně nejlepších diet“

Co se dozvíte?

  • Jak se orientovat v záplavě návodů a rad
  • Čemu věřit a čemu ne

Cena

Osobně 1500 Kč / Online 750 Kč

Jak na to?

  1. Vyberte si přednášku. V případě, že žádná neodpovídá tomu, co hledáte, zavolejte nebo napište. Bude-li to v mých silách, poskládám klidně přednášku pro vaši skupinu. Jen se musíte smířit s tím, že to nebude hned.
  2. Zvolte, zda chcete přednášku on-line, nebo osobně.
  3. Objednejte a zaplaťte on-line
  4. Následně vás kontaktuji, abychom dohodli místo a čas. Termín se obvykle najde do 14 dnů až měsíce. Takže je dobré s tím počítat

    Objednávka

    Vyplňte objednávkový formulář a vyčkejte na e-mail s objednávkou a fakturou.
    Tu následně uhradíte za pomocí patřičného QR kódu níže či ručně bankovním příkazem z údajů na faktuře.

    Uvidíme se


    Platbou akceptujete obchodní podmínky Zhubneš-Přežiješ.

    Platební instrukce
    Přednáška osobněPřednáška Online
    Cena:
    1500 Kč
    Cena:
    750 Kč
    Účet:
    22243222/0600 (Moneta)
    Účet:
    22243222/0600 (Moneta)


    Jak přesvědčit hlavu, aby tělo hublo

    Přesto, že jsem výživový poradce, během své cesty za splněným snem a zhubnutými kily jsem pochopil, že bez hlavy to nejde. Pokud nezískáte vlastní hlavu na svou stranu, bude pro vás hubnutí mnohem těžší a dlouhodobé udržení váhy téměř nemožné. Abych to dokázal, a získal vlastní hlavu na svou stranu, absolvoval jsem hodiny přednášek nejrůznějších koučů a nastudoval řadu motivačních technik. Tato přednáška je o těch technikách metodách a způsobech motivace, díky kterým jsem to nakonec dokázal a zhubnul jsem téměř polovinu své váhy.

    Jak dlouho přednáška trvá?

    50 až 70 min

    Obsah

    • Proč je důležité získat hlavu na svou stranu
    • Jak motivaci udržet
    • Jak se motivovat
    Osvěta  TeorieVlastní názory Zhubneš-PřežiješMotivacePraktické radyMůj příběh

    Pro koho je přednáška jasná volba?

    • Pro ty, kteří vědí co a kdy jíst, ale mají problém dodržet režim.
    • Pro ty, kteří začínají hubnout pořád znovu a znovu
    • Pro ty, kterým se nedaří váhu dlouhodobě udržet.
    • Pro ty, kteří motivaci hledají.
    • Pro ty, kteří motivaci ztratili.

    Co se dozvíte?

    • Jak se odhodlat začít
    • Jak se motivovat v různých fázích
    • Seznámíte se s různým metodami motivace sami sebe
    • Jak vyhrát sám nad sebou

    Cena

    Osobně 2500 Kč / Online 1250 Kč

    Jak na to?

    1. Vyberte si přednášku, v případě, že žádná neodpovídá tomu, co hledáte, zavolejte nebo napište. Bude-li to v mých silách, poskládám klidně přednášku pro vaší skupinu. Jen se musíte smířit s tím, že to nebude hned.
    2. Zvolte, zda chcete přednášku on-line, nebo osobně.
    3. Objednejte a zaplaťte on-line
    4. Následně vás kontaktuji, abychom dohodli místo a čas. Termín se obvykle najde do 14 dnů až měsíce. Takže je dobré s tím počítat

      Objednávka

      Vyplňte objednávkový formulář a vyčkejte na e-mail s objednávkou a fakturou.
      Tu následně uhradíte za pomocí patřičného QR kódu níže či ručně bankovním příkazem z údajů na faktuře.

      Uvidíme se


      Platbou akceptujete obchodní podmínky Zhubneš-Přežiješ.

      Platební instrukce
      Přednáška osobněPřednáška Online
      Cena:
      2500 Kč
      Cena:
      1250 Kč
      Účet:
      22243222/0600 (Moneta)
      Účet:
      22243222/0600 (Moneta)


      Jak zhubnout a udržet si váhu

      Skvělá přednáška, do které jsem dal kus svého srdce. Je to retrospektivní vhled do života tlouštíka, který vyhrál nad sebou samým, zhubnul, přežil a od základu změnil svůj život k lepšímu. Dozvíte se, jak jsem to udělal a nabídnu vám praktické rady a návody, jak můj úspěch zopakovat.

      Jak dlouho přednáška trvá?

      90 až? min

      Obsah

      • Obezita je větší svině, než jsme doufali
      • Cesta k cíli začíná ve vaší hlavě
      • Jak si váhu udržet
      • Můj příběh
      • Jak hubnout
      • Beseda
      Osvěta  TeorieVlastní názory Zhubneš-PřežiješMotivacePraktické radyMůj příběh

      Co se dozvíte?

      • Proč je obezita nebezpečná
      • Co jíst, abyste se cítili skvěle
      • Kolik toho sníst, abyste se cítili skvěle
      • Kdy jíst, aby vám bylo skvěle
      • Stručný vhled do světa racionální výživy
      • Jak se motivovat
      • Jak se vrátit na cestu, když zabloudíte
      • Dostanete funkční návod, jak zhubnout
      • Jak si váhu udržet

      Pro koho je přednáška jasná volba?

      • Pro ty, kteří chtějí hubnout a myslí to vážně
      • Pro ty, kteří si myslí, že zhubnout a váhu si udržet, je nad jejich síly
      • Pro ty, kteří potřebují motivaci
      • Pro ty, kteří tápou a neví, co je správně
      • Pro ty, kdo mají doma někoho, komu by rádi pomohli zhubnout a neví, jak na to

      Co je dobré si uvědomit?

      Není to přednáška o zdravém životním stylu a racionální výživě, ale o hubnutí, motivaci a splněných snech.

      Cena

      Osobně 3500 Kč / Online 1750 Kč

      Jak na to?

      1. Vyberte si přednášku. V případě, že žádná neodpovídá tomu, co hledáte, zavolejte nebo napište. Bude-li to v mých silách, poskládám klidně přednášku pro vaši skupinu. Jen se musíte smířit s tím, že to nebude hned.
      2. Zvolte, zda chcete přednášku on-line, nebo osobně.
      3. Objednejte a zaplaťte on-line
      4. Následně vás kontaktuji, abychom dohodli místo a čas. Termín se obvykle najde do 14 dnů až měsíce. Takže je dobré s tím počítat

        Objednávka

        Vyplňte objednávkový formulář a vyčkejte na e-mail s objednávkou a fakturou.
        Tu následně uhradíte za pomocí patřičného QR kódu níže či ručně bankovním příkazem z údajů na faktuře.

        Uvidíme se


        Platbou akceptujete obchodní podmínky Zhubneš-Přežiješ.

        Platební instrukce
        Přednáška osobněPřednáška Online
        Cena:
        3500 Kč
        Cena:
        1750 Kč
        Účet:
        22243222/0600 (Moneta)
        Účet:
        22243222/0600 (Moneta)


        Stručný vhled do světa racionální výživy

        Jak název napovídá, jde o stručnou přednášku o základních principech racionálního stravování a celostního přístupu, který osobně považuji za dlouhodobě nejprospěšnější našemu tělu.

        Jak dlouho přednáška trvá?

        60 až 70 min

        Obsah

        • Energetický příjem
        • Energetická bilance
        • Pitný režim
        • Energetický výdej
        • Makroživiny
        Osvěta  TeorieVlastní názory Zhubneš-PřežiješMotivacePraktické radyMůj příběh

        Pro koho je přednáška jasná volba?

        • Pro každého, kdo začíná koketovat se zdravou výživou.
        • Pro ty, které zajímá zdravá výživa a chtěli by dostat dobré základy přívětivou formou.
        • Pro ty, kteří chtějí jíst co možná nejlépe.

        Komu přednáška nebude stačit

        • Těm, kteří se výživou zabývají nějaký ten pátek.

        Co se dozvíte?

        • Co jíst, abyste se cítili skvěle.
        • Kolik toho sníst, abyste se cítili skvěle.
        • Kdy jíst, aby vám bylo skvěle.
        • Stručný vhled do světa racionální výživy.

        Cena

        Osobně 1500 Kč / Online 750 Kč

        Jak na to?

        1. Vyberte si přednášku. V případě, že žádná neodpovídá tomu, co hledáte, zavolejte nebo napište. Bude-li to v mých silách, poskládám klidně přednášku pro vaši skupinu. Jen se musíte smířit s tím, že to nebude hned.
        2. Zvolte, zda chcete přednášku on-line, nebo osobně.
        3. Objednejte a zaplaťte on-line
        4. Následně vás kontaktuji, abychom dohodli místo a čas. Termín se obvykle najde do 14 dnů až měsíce. Takže je dobré s tím počítat

          Objednávka

          Vyplňte objednávkový formulář a vyčkejte na e-mail s objednávkou a fakturou.
          Tu následně uhradíte za pomocí patřičného QR kódu níže či ručně bankovním příkazem z údajů na faktuře.

          Uvidíme se


          Platbou akceptujete obchodní podmínky Zhubneš-Přežiješ.

          Platební instrukce
          Přednáška osobněPřednáška Online
          Cena:
          1500 Kč
          Cena:
          750 Kč
          Účet:
          22243222/0600 (Moneta)
          Účet:
          22243222/0600 (Moneta)


          On-line Jídelníček Zhubneš‑Přežiješ

          Výhody on-line Jídelníčku

          • Šetříš čas.
          • Šetříš peníze.
          • Budeš jíst lépe a cítit se skvěle.
          • Tvůj jídelníček bude hodně zdravý, protože mně do toho nebudeš moci mluvit 😊.

          Nevýhody on-line Jídelníčku

          • Jídelníček bude mít vždy 5 chodů bez ohledu na tvé potřeby.
          • Absence zpětné vazby.
          • Určitá míra zkreslení tvého nového jídelníčku způsobená nedostatkem informací, protože nebudu mít možnost tě poznat.
          • Nemožnost zohlednit tvé preference potravin.

          Jak to probíhá?

          • Objednáš a zaplatíš on-line jídelníček.
          • Obratem ti pošlu on-line dotazník, kde odpovíš na pár otázek, bez kterých to nejde.
          • E-mailem ti přijde tvůj on-line jídelníček.

          Co pro tebe v rámci on-line jídelníčku udělám?

          • Zpracuji a vyhodnotím tvůj on-line dotazník.
          • Zjistím, kolik a čeho můžeš sníst vzhledem k tvému vysněnému cíli.
          • Sestavím tvůj jídelníček na 7 dní. Budu ho stavět na základech zásad racionální výživy a s ohledem na tvůj dlouhodobý cíl.
          • Svůj jídelníček dostaneš e-mailem následující den od obdržení nebo potvrzení tvé platby a vyplnění on-line dotazníku.

          Cena on-line jídelníčku

          500 Kč / týden

            Objednat online jídelníček


            Platbou akceptujete obchodní podmínky Zhubneš-Přežiješ.

            On-line jídelníček
            Co je součástí1x zpracování on-line dotazníku.
            1x výpočet optimálního energetického příjmu.
            1x výpočet optimálního poměru makroživin.
            7x vypracování denního jídelníčku.
            KdeVše online
            Celkem k úhradě500 Kč (převodem)
            Číslo bankovního účtu22243222/0600 (Moneta)
            Qr platba

            Jídelníček zdarma

            Vidím, že jsem tě ještě nepřesvědčil 😊. Ukázkový jídelníček slouží jen pro rámcovou představu, jak může tvůj jídelníček vypadat.

            Chceš jídelníček zdarma?

            Nechej tady na sebe email a dostaneš ukázkový jídelníček úplně zdarma.

            Konzultace Zhubneš‑Přežiješ

            Jak bude konzultace vypadat a co se bude dít, záleží jen na vás. Koupíte si 50 minut mého času a můžeme řešit cokoliv, na co chcete znát můj názor. Jsem připraven využít veškerých svých zkušeností, vědomostí a dovedností v oblasti výživy, redukce váhy a motivace, abych vám dokázal pomoci a vyřešil váš problém.

            Kde konzultace probíhá:

            • U mě ve Zhubneš-Přežiješ
            • Ve vaší oblíbené kavárně
            • On-line (Teams, Messenger, WhatsApp)

            Komu je konzultace určena?

            • Těm, kteří chtějí hubnout a nejde jim to.
            • Těm, kdo uvažují nad změnou životního stylu k lepšímu.
            • Těm, kdo hledají motivaci.
            • Těm, kdo ji ztratili.
            • Těm, kteří bojují znovu a znovu s jojo efektem.
            • Těm, kdo právě uvažují nad startem „zázračné diety“ nebo nákupem „zázračných pilulek.“
            • Těm, kdo stojí o jakoukoliv moji radu v oblasti výživy nebo zdravého životního stylu.

            Komu konzultace určena není?

            • Lidem, kteří ví vše nejlépe a nenechají si poradit.
            První konzultaceOsobní 2. až Xtá konzultaceOn-line konzultace
            Délka 20 minDélka 50 minDélka 50 min
            Zdarma500 Kč300 Kč
            22243222/0600 (Moneta)22243222/0600 (Moneta)
            ObjednatObjednatObjednat

            Do poznámky při platbě napište typ konzultace a své jméno a příjmení. Pokud nechcete čekat, než platba ke mně dorazí, zašlete na email: pokladna@zhubnes-prezijes.cz, potvrzení provedené platby.