Moji milí přátelé, na začátku roku je vždy prostor pro zhodnocení uplynulého období. Proto si dovolím představit jedno úspěšné číslo. Díky dlouhodobým redukčním programům Zhubneš-Přežiješ dokázali moji úžasní klienti porazit neuvěřitelných 354 kg přebytečného tuku. Rád bych se letos postavil s vámi výzvě a porazil půl tuny přebytečných kil mých klientů, abych vás co nejvíce motivoval ke změně stravovacích návyků. Každý, kdo vstoupí do mého redukčního programu do konce ledna, ode mě dostane zdarma digitální váhu, která usnadní sledování pokroku. Chci, abyste viděli na vlastní oči, jak se vám daří odhazovat kila. Zažili, jak se…

Naše kalendáře jsou plné různých mezinárodních a významných dnů. Některé z nich mohou působit bezvýznamně, jiné mohou vyvolávat úsměv nebo způsobovat kontroverze. To však rozhodně neplatí pro dnešní den dárců krve, který je v plném proudu. Světový den dárců krve Světový den dárců krve probíhá každoročně 14. června. Tento den je určen k oslavě a povzbuzování dobrovolných dárců krve po celém světě. Cílem je zvýšit povědomí o významu darování krve a poděkovat dárcům za jejich obětavost a humanitu,. Světový den dárců krve byl poprvé vyhlášen Světovou zdravotnickou organizací (WHO) a Mezinárodní federací Červeného kříže a…

Jsi unavený z neustálého jojo efektu a hledáš efektivní a trvalé řešení nadváhy? Představuji ti projekt Zhubneš-Přežiješ, inovativní programy, které jsou zaměřeny na podporu a dosažení zdravého a udržitelného hubnutí. V tomto článku se podíváme na to, jak projekt Zhubneš-Přežiješ funguje a jak ti může pomoci dosáhnout tvých cílů. Individuální přístup: Projekt Zhubneš-Přežiješ je založen na individuálním přístupu ke každému účastníkovi. Každý člověk má unikátní potřeby, cíle a překážky. Proto pro tebe vytvořím osobní plán, který bude přesně odpovídat tvým potřebám a životnímu stylu. Výživa: Zdravá výživa je základem úspěšného hubnutí. Projekt Zhubneš-Přežiješ ti pomůže…

Jak tedy hubnout? Nechci a ani nemůžu se ze své pozice výživového poradce zabývat jakýmikoliv zdravotními příčinami nadváhy. To, co mě zajímá, je situace, kdy relativně zdravý člověk přibírá pomalu, ale jistě na váze a minimálně na oko se diví, proč se to děje. Odpověď je jednoduchá. Fyzika jasně říká, že přijmeme-li více energie, než vydáme, přibíráme. Ze své praxe, ale hlavně z vlastní zkušenosti, vím, že přibírat na váze se dá i ve chvíli, kdy jste přesvědčeni, že vše děláte správně. Jíte pravidelně, spíte pravidelně, neprovozujete bílý sex (nevyjídáte v noci lednici) a přesto váha…

Jojo efekt řešíme asi všichni, kdo jsme se v životě potýkali s nadváhou. Dobře víme, že shodit kila, je jedna věc a váhu udržet, je věc druhá. Když v potu tváře dostojíme svému předsevzetí a zhubneme, naše váha nám v koupelně poměrně jednoznačně a právem naznačuje, že jme skvělí a před zrcadlem v předsíni se pyšně naparujeme v deset let starých riflích, máme pocit, že je hotovo. Nakonec s velkou slávou nakoupíme nové oblečení! Párkrát se v něm projdeme po venku, ale jojo efekt už teď ví, že si oblečení velkosti M dlouho neužijeme. Třeba uděláme ještě pár selfíček, ale o pár…

Pochop princip racionální výživy! Proč je důležité znát princip? Proč nestačí dodržovat pouze jídelníček? Protože, když vím, co dělám, dělám to pořádně. Pokud budu znát princip, bude pro mě mnohem jednodušší dodržet pravidla. Samozřejmě, že si můžeš najít poradce, nechat si napsat jídelníček na míru a pak se pokusit ho dodržovat. Jsou ale lidé jako já, kterým se lépe plní pravidla, u kterých chápou jejich smysl. Pokud si na tom stejně, máš v zásadě dvě možnosti: Když máš čas a jsi ochoten ho obětovat, umíš se motivovat a máš pevné nervy, začni studovat. Vstup do projektu…